Rhume : symptômes et conseils pour mieux respirer

Le rhume, ou rhinopharyngite, est une infection virale bénigne des voies respiratoires hautes. Plus de 200 virus peuvent en être responsables, ce qui explique pourquoi on l'attrape plusieurs fois par an. Les antibiotiques n'ont aucun effet sur lui.

Les symptômes classiques

• Nez qui coule puis se bouche, éternuements
• Gorge irritée ou qui gratte
• Toux sèche puis grasse en fin d'épisode
• Fatigue, maux de tête, fièvre modérée possible

Mieux respirer au quotidien

• Lavages de nez au sérum physiologique ou à l'eau de mer, plusieurs fois par jour
• Inhalations d'eau chaude (eucalyptus, menthe) chez l'adulte
• Boire abondamment pour fluidifier les sécrétions
• Humidifier l'air de la chambre et dormir la tête légèrement surélevée
• Éviter le tabac et les atmosphères enfumées

Ce que la parapharmacie peut apporter

Sprays d'eau de mer hypertoniques pour décongestionner, pastilles apaisantes pour la gorge, vitamine C et zinc pour soutenir l'organisme, baumes pectoraux pour le confort respiratoire. Les vasoconstricteurs par voie orale sont à éviter sans avis médical.

Quand consulter ?

• Fièvre élevée qui dure plus de 3 jours
• Douleur intense au visage ou aux oreilles
• Gêne respiratoire ou essoufflement
• Symptômes qui persistent au-delà de 10 jours
• Nourrisson, personne âgée ou terrain fragile