Gelée royale : bienfaits, pourquoi prendre de la gelée royale
Imane · Pharmacienne · 1 décembre 2025
La gelée royale est la substance sécrétée par les abeilles nourricières et réservée à la reine. Elle explique sa longévité et sa fécondité exceptionnelles. Riche en protéines, acides aminés, vitamines du groupe B, oligo-éléments et en 10-HDA, un acide gras unique.
Les bienfaits attendus
- Soutien du tonus physique et intellectuel en période de fatigue
- Renfort des défenses naturelles à l'entrée de l'hiver
- Aide à la récupération après une maladie ou un effort intense
- Confort en période de convalescence ou de stress prolongé
- Effet bénéfique rapporté sur la qualité de la peau et des cheveux
Fraîche ou lyophilisée ?
La gelée royale fraîche, conservée au réfrigérateur, garde l'intégralité de ses actifs mais a un goût acidulé prononcé. La forme lyophilisée en ampoules ou gélules est plus pratique et se conserve à température ambiante.
Comment faire une cure
300 à 500 mg de gelée royale fraîche par jour chez l'adulte, le matin à jeun, en la laissant fondre sous la langue pour une meilleure assimilation. Une cure dure 3 à 6 semaines, à renouveler deux à trois fois par an, idéalement à l'automne et au printemps.
Précautions
Déconseillée en cas d'allergie aux produits de la ruche (asthme allergique notamment), en cas de cancer hormonodépendant sans avis médical, et chez l'enfant de moins de 3 ans. En cas de doute, demandez conseil à votre pharmacien.