Dyspepsie fonctionnelle : comprendre et soulager les troubles digestifs

La dyspepsie fonctionnelle regroupe des troubles digestifs hauts, persistants, sans lésion visible à l'endoscopie. Elle est très fréquente et souvent liée à une hypersensibilité de l'estomac et à un trouble de sa motricité.

Les symptômes typiques

• Lourdeur et pesanteur après les repas
• Satiété précoce : impossible de finir son assiette
• Douleur ou brûlure au creux de l'estomac
• Ballonnements, éructations, nausées

Les facteurs déclenchants

Stress et anxiété, repas trop gras, trop copieux ou pris trop vite, alcool, café, tabac, anti-inflammatoires, ainsi qu'une infection à Helicobacter pylori qu'il faut rechercher en cas de symptômes persistants.

Les mesures qui soulagent

• Fractionner : 4 à 5 petits repas plutôt que 3 copieux
• Manger lentement et bien mastiquer
• Limiter les fritures, plats gras, sodas et boissons gazeuses
• Éviter de s'allonger dans les 2 heures suivant le repas
• Réduire café, alcool et tabac
• Gérer le stress : respiration, marche, sommeil régulier

Les solutions en parapharmacie

Les pansements gastriques à base d'argile ou d'alginate, les infusions digestives (menthe poivrée, gingembre, fenouil, camomille), les enzymes digestives et certains probiotiques apportent un soulagement. Une consultation s'impose en cas d'amaigrissement, de vomissements répétés, de sang dans les selles ou de symptômes après 50 ans.